Feil valg

Detta er litt om min angst

Jeg har slitt med angst i 6 år som jeg kan huske.

Og tidligere så har jeg ikke klart og kjenne så på angsten fordi jeg sleit veldig med depresjon, noe som førte til at jeg ikke helt viste hva som skjedde på innsiden av kroppen, hadde mye indre uro, men var mer deprimert over lengre tid.

De psykiske plagene som jeg sitter med i dag kommer av ett dumt valg jeg tok for 6 år siden.

  • Det valget jeg tok var feilmiljø.

Og det har ført til at mine psykiske plager og diagnosene jeg har i dag, har kommet mer frem. Det er selvfølgelig trist og vondt og tenke på at det måte gå den veien før jeg fikk hjelp, men man lærer så lenge enn lever.

  • Det sier jeg til meg selv den dag i dag.

Så angsten min den er veldig slitsom, spesielt når den er så mye av og på.

Noen ganger kommer den bare plutselig, å det kan skje når jeg er ute, når jeg sitter på buss, og da pleier jeg som regel og gå av for jeg klarer ikke fullføre turen, og må vente på neste buss. Det hender jeg tar på en maske og biter tenna sammen.

Men det fører til at jeg er helt slått ut når jeg kommer hjem, noe som tapper meg for energi. Men jeg prøver og gjøre det jeg kan for å takle angsten på sitt verste.

Fordi jeg ønsker og mestre den og ikke la den ta overhånd.

  • Jeg skal ikke la meg knekke.
  • Mine diagnoser skal ikke få ta overhånd.

 

 

 

 

 

 

 

Angst

Nå tenkte jeg at jeg skulle ta for meg litt om angst, og det er noe alle kan kjenne innvendig på ulike måter.

Angstlidelser er en betegnelse hvor hovedsymptomet er angst eller frykt, sammen med angsten kommer ofte

  • Irritabilitet.
  • Tristhet.
  • Tretthet.
  • hodepine.
  • Nummenhet i hender og føtter.
  • Muskelsmerter.
  • Skjelving og rykninger.
  • Pustevansker.
  • Svetting.
  • Konsentrasjonsvansker.
  • Søvnproblemer.

Noen typer angst er forbundet med bestemte objekter eller situasjoner, og andre er ikke knyttet til en bestemt ting, og en vet ikke hva eller hvorfor man er redd.

Tilstanden kan være preget av vedvarende:

  • Bekymringer.
  • Rastløshet.
  • Uro og irritabilitet ( Generalisert angst ).
  • Plutselig anfall ( panikkangst).

Et trekk ved de aller fleste angstlidelser utvikler man en unnvikelsesadferd, som vil si at en person unngår steder og situasjoner som de tror fremkaller angsten.

Du har forskjellig typer angstlidelser.

  • Generalisert angst. ( En tilstand med << Fritt-flytende>> angst, det vil si at angsten ikke er varig knyttet til ulike situasjoner eller gjenstander).
  • Panikklidelse. ( Da kommer gjerne angsten brått og helst uten forvarsel, gjerne sammen med pustevansker og kvelningsfornemmelser, hjertebank, svetting, skjelving, smerter i bryste, kvalme, svimmelhet, nummenhet, følelsen av å besvime og dødsangst).
  • Fobier. ( En irrasjonell og intens frykt for bestemte situasjoner, gjenstander eller aktiviteter som en ønsker og unngå).
  • Tvangslidelser. ( Tvangstanker og tvangshandlinger).
  • Posttraumatisk stresslidelse. ( Oppstår som en reaksjon på en hendelse som oppleves skremmende eller psykisk smertefull)

 

Det finnes mange former for behandling, men de vanligste typene er:

  • Eksponerings behandling.
  • Kognitiv terapi.
  • Farmakologisk behandling.

Ønsker du og vite litt mer om disse tre typer behandling så kan du klikke deg inn på denne linken som jeg legger under her.

http://https://www.fhi.no/fp/psykiskhelse/psykiskelidelser/angstlidelser—faktaark/

 

Også kommer det innlegg siden av ulike situasjoner og hvordan jeg takler og håndterer de ulike angst typene jeg sliter med i min hverdag.

Scroll to top

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. Bloggen ligger på psykmagasinet.no. Ønsker du å blogge om psykisk helse på psykmagasinet.no så kan du ta kontakt med ansvarlig redaktør på mail: stine@psykmagasinet.no