Når den tar over kroppen din:)

Hei mine kjære lesere 🙂

Jeg har vært litt fra værende her i det siste, og mye av det er fordi hode kverner i tanker 24/7. Det får jeg ikke styrt, og det er noe som irriterer meg veldig hver eneste dag.

Jeg har så mye jeg vill få ned, men kroppen har stoppet opp, jeg har ligget på sofaen i over 1 uke. Jeg har vært syk, men jeg har også falt ett steg tilbake som fører til at jeg går med en del indre uro konstant og er kjempe deprimert for tiden.

Det er bare mørke tanker som :

  • Jeg er ikke bra nok.
  • Jeg er ikke verdt noen ting.
  • Jeg fortjener ikke å ha det bra.
  • Jeg fortjener ikke leve.
  • Jeg fortjener ikke de positive tingene som har skjedd det siste 1/2 året.

Så jeg er tilbake der jeg var før jeg startet på medisinene i starten av Desember. Det var noe jeg fryktet aller mest at akkurat dette skulle skje, og det har skjedd, men jeg jobber i herdig med og komme meg opp og i bedre humør. Så jeg håper at jeg kanskje kan få noen svar i morgen hos psykologen.

Jeg har slitt med depresjon i over 6 år. Og under utredningen på personlighetsforstyrrelsen jeg hadde så fremstod depresjonen min som alvorlig.

Men psykologen var ikke bekymra og det plager meg enda at hun kunne sitte og si det. Men heldig hvis har det endret seg nå og ført til at jeg skal ha en time med overlegen på dps om depresjonen min og medisinene mine. Så jeg håper ikke jeg må vente lenge på den timen.

Men får prøve og smile med det lille smilet jeg har, og prøve å tenke på de positive tingene som jeg har klart det siste 1/2 året.

 

 

 

 

Den indre kamp

Det er en indre kamp hver dag for å klare og holde seg oppe og ikke føle bunn. Jeg har jo da tilbake vennende depresjon, og for meg så er det en daglig kamp.

Det og slite med depresjon er jo ikke noe moro uansett hvilken grad man har.

Jeg har nok sikkert hatt dette med meg hele livet og i tiden jeg har vokst opp, men den har kommet mye sterkere frem nå, enn tidligere og så langt som jeg kan huske, for meg så føles det ut som jeg kjemper en indre kamp daglig med depresjonen min, fordi jeg føler jeg er:

  • Trist og lei hele tiden.
  • Nedstemt på innsiden.
  • Ser ingen mening med livet.
  • Klarer ikke se for meg fremtiden.
  • Klarer ikke ta til meg komplimenter.
  • Klarer ikke kjenne på glede eller kjærlighet.

Det er bare litt av ossen jeg har det på innsiden og føler det på innsiden hver eneste dag. Som nevnt tidligere så har jeg hatt en veldig turbulent oppvekst og den har innebært veldig mye vondt, veldig mye smerte, lite nærhet, glede og kjærlighet. Så det er nok mye av grunnen til at jeg sliter med depresjon i dag.

Jeg klarer bare og huske tilbake fra da jeg var 13-14 år, alt bak det er veldig blankt for meg, husker noen få ting, men ellers ingen ting, og jeg startet jo da med selvskading i en alder av 13-14 år ca og i dag er jeg 26 år, og har fremdeles noen tilbakefall på den biten.

Men prøver hver eneste dag og tenke positivt og si til meg selv at det vil bli bedre.

Jeg både kjenner og føler veldig ofte på innsiden at:

  • Det er min skyld.
  • At det ville vært bedre uten meg.
  • At jeg er til bry og tar mye plass.
  • At jeg ikke betyr noe.
  • At ingen er glad i meg.

Men innerst inne så vet jeg også at alt er ikke min feil, ting som har skjedd, har skjedd for en grunn, og langt tilbake finnes det sikkert en forklaring, og det er noe jeg spør meg selv om hver dag, finnes det noe forklaring på hvorfor ting er som de er og hvorfor ting har skjedd? men det er ett svar jeg ALDRI vill få.

Så jeg har bestemt meg for å prøve og legge fortiden bak meg, selv om det er der jeg føler at jeg lever mest, men da vill jeg aldri komme fremover, så noen ganger må jeg putte på meg en mask kjempe videre, uansett hvor smertefullt det er til tider.

Men noen ganger er det også godt og gjemme seg i mørket og pakke seg inn i dyna og slippe løs hele bomba inni deg.

Husk å ta vare på DEG selv, du er verdt like mye som de rundt deg, kjemp for deg selv!.

 

Depresjon

Nå skal jeg ta dere litt med inn i hva depresjon er.

Det er en tilstand som er karakterisert ved senket stemningsleie, interesse, gledesløshet og energitap eller økt tretthet. Det er ca 15 til 25% av alle kvinner og ca 10% av alle menn får depresjon i løpet av livet som trenger behandling.

Hva er deprisjon?

Det er en følelse av nedstemthet, tap av interesser og lyst, redusert energi og økt tretthet. Typisk andre symptomer er:

  • Skyldfølelse.
  • Dårlig samvittighet.
  • mindreverdighetstanker.
  • Nedsatt selvtillit.
  • Selvmordstanker.
  • Konsentrasjonsvansker.
  • Psykomotoriske forstyrrelser ( rastløshet, uro. oppspilthet eller hemning).
  • Søvnforstyrrelser.
  • nedsatt appetitt eller vekttap.

Det kreves vanligvis en varighet på 2 uker og man skiller mellom alvorlig, moderat og milde depresjoner. En depresjons følelse eller en depressive forstyrrelse er en mild depresjon og forekommer 2-3 ganger så hyppig som alvorlig depresjon.  En egen tilstand kalles dystymi og er karakterisert som en vedvarende tilstand med nedstemthet/tristhet over flere år.

årsak til at noen utvikler depresjon.

I mange tilfeller har den deprimerte opplevd hendelser som beskrives som:

  • Vonde.
  • Smertefulle.
  • skamfullt.
  • tap.
  • sorg.

Men også være knyttet til egne forventninger om andre eller en selv. negative følelser rettet mot seg selv kan oppstå som følge av:

  • Skuffelser og tap i barndommen.
  • Dårlig regulering av selvfølelse.
  • Raseri rettet mot seg selv.
  • Følelse av hjelpeløshet og håpløshet.

Gjentakelse av barndoms erfaringer vil den ubevisste sårbarheten gi grunnlaget for depressive episoder. Risikoen for å utvikle depresjon er påvirket om en har vært utsatt for

  • Belastning av psykologisk, eller sosial karakter, som opplevelse av svik, eller en selv ikke strekker til i forhold av egne krav, mål, eller forventninger.
  • Arvelighet spiller også en rolle. ( Av biologiske forhold som kan være medvirkende til depresjon kan nevnes, lavt stoffskifte og mangel på lys ved vinterdepresjon).

Behandling av en depresjon er først og fremst å ta tak i den aktuelle depresjonen, men også gjøre tiltak for å forhindre senere episoder med depresjoner.

Det finnes også medikament behandling ved siden av kaldt:

  • Antidepressiva, lykkepiller, ssri og tca. Brukes ved alvorlige depresjoner som ikke går over av seg selv.

Men det finnes også en eventuell effekt som kan vise seg på ulike måter:

  • At du er mer aktiv ( tretthet og apatitt reduseres).
  • Antidepressiv effekt (  denne virkningen trenger ikke å slå ut før uker etterpå).
  • I starten kan medikamentene virke litt sløve og søvnfremkallende, det er også derfor pasienter med panikkangst kan bruke slike medikamenter. Skulle man få problemer med søvn under en sånn type behandling, kan det bli nødvendig med sovemedisin.

Psykologisk behandling er det viktigste elementet i en slik behandling, og den teknikken og behandlingen som gir god effekt og er godt dokumentert er: Kognitiv adferdsterapi.

Man burde også finne seg en måte å holde seg i aktivitet på, fysisk trening er vist å ha en effekt på depresjon.

  • Adferds behandling kan være aktuelt.
  • Elektrosjokk behandling kan være nyttig ved alvorlig depresjon.

Her er også en link hvis dere ønsker og lese litt mer om det jeg har skrevet.

https://nhi.no/sykdommer/psykisk-helse/depresjon/depresjon-en-oversikt/?page=5

Så skal jeg komme med innlegg siden hvordan depresjon er for meg, hva jeg gjør i ulike situasjoner og hvordan det er for meg og leve med den type depresjon jeg har.

Scroll to top

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. Bloggen ligger på psykmagasinet.no. Ønsker du å blogge om psykisk helse på psykmagasinet.no så kan du ta kontakt med ansvarlig redaktør på mail: stine@psykmagasinet.no